Pitkästä aikaa materiaalia kouluvalmennuksesta

Salla tuli eilen meidän kotitallille pitämään valmennusta ja koska sain valmennuksesta materiaalia, niin kirjoittelen siitä nyt muutaman sanasen tännekin. Aloitettiin verkkaamalla ympyröillä ja loivilla kiemuroilla kaikissa askellajeissa. Etna oli ihan ok, ei mitenkään erityisen huono, muttei myöskään ihan täysin apujen välissä. Laukassa se on viime päivinä juossut vähän alta pois, mutta nyt se malttoi odottaa laukassakin paremmin.

Etna sai yksi päivä nakuilla hetken auringossa, kyllä se kesä sieltä pian tulee!

Verkan jälkeen Salla otti aina kaksi kerrallaan toiseen päätyyn ympyrälle, ja toiset kaksi käveli sen aikaa toisessa päädyssä. Tehtävänä oli ravissa ensiksi tehdä ympyrällä pari takaosan väistätystä ulos, jonka jälkeen alettiin suurentamaan ja pienentämään ympyrää. Väistöt oli ihan ok, vähän meinasi tammalla välillä mennä herne nokkaan, kun joutui hommiin. Ympyrän pienennys ja suurennus oli erittäin hyviä harjoituksia meille, sillä huomiota kiinnitettiin etenkin siihen, että lavat pysyy hallussa. Pienellä voltilla täytyi asettaa hyvin sisään ja koota hieman. Meillä suurimmaksi hankaluudeksi osoittautui ihan tavallinen asetus, Etna olisi mielellään kulkenut vain suorana pökkelönä. Muuten ei mitään ihmeellistä ilmennyt, sain ohjeeksi pitää ulko-ohjan melko eläväisenä, ettei Etna nappaa sinne kiinni ja heitä itseään suoraksi tai lapoja ulos. Tämä konsti toimikin erittäin hyvin.

Laukassa tehtiin samaa tehtävää. Keskityttiin paljon pienellä voltilla asetuksen pitämiseen ja kunnon taipumiseen. Hyviäkin pätkiä tuli, mutta meno on vielä melko epätasaista, koska Etna ei vielä jaksa laukassa kantaa itseään ja koota samanaikaisesti kovinkaan hyvin. Kun päästiin isolle ympyrälle laukkaamaan hieman enemmän eteenpäin, niin tamma oli oikein hieno. Yllättävää kyllä, tänään meillä sujui sekä ravissa että laukassa oikealle paremmin, vaikka se on normaalisti hankalampi suunta. En tiedä onko viimeviikkoisella hieronnalla tai raspauksella ollut osuutta asiaan, vai auttoiko se, että työstimme aina vasemman kierroksen ensiksi. Joka tapauksessa valmennuksesta jäi positiivinen fiilis, tekemistä on vielä, mutta myös kehitystä on tapahtunut.




Evelle kiitos kuvaamisesta!

Etna tosiaan hierottiin toisen kerran viimeviikolla. Lihasjumeja oli vielä, mutta puoliero oli tasoittunut kolmessa viikossa huomattavasti. Saatiin venyttely- ja hierontaohjeita, joita tehdään nyt omatoimisesti, ja hieroja tulee uudelleen jälleen ensi viikolla. Koitetaan hieroa tammaa nyt melko usein, jotta suurimmat jumit saataisiin pois, sitten hierontaväliä pidennetään hieman.

Loppuun vielä pari kysymystä valmennusvideoista:
1. Musiikilla vai videon omilla äänillä?
2. Mikä on valmennusvideon ihannepituus mielestäsi?
3. Koko valmennus samalle videolle, vai eri tehtävät eri videoihin?